«Hábitos de vida saludables y plasticidad cerebral»
CURSO: El cerebro: cómo cuidarlo, activarlo y mantenerlo en forma
«Hábitos de vida saludables y plasticidad cerebral»
OBJETIVOS DEL CURSO:
Analizar desde un punto de vista objetivo y práctico la importancia de cuidar y ejercitar de manera activa nuestro cerebro y cómo esto, puede afectar de manera positiva a nuestra salud física y mental y a nuestra calidad de vida.
Valorar de manera consciente la interacción existente entre nuestras emociones, nuestro cuerpo y nuestra mente y como a través de nuestro cerebro se interrelacionan entre sí. Reflexionar acerca de cómo el estrés, la ansiedad y nuestro estilo de vida, pueden afectar de manera determinante a la salud de nuestro cerebro.
Facilitar pautas y ejercicios para cuidar, activar y mantener el cerebro en forma.
PROGRAMA
- El cerebro, ese órgano desconocido que nunca descansa.
- La plasticidad cerebral: Cómo se adapta y modifica nuestro cerebro.
- El cerebro como un entramado perfecto: Pensar, aprender, crear.
- El patrón de descanso: Como afecta al cerebro y a la calidad de vida.
- Despertando las neuronas: El arte de hablar solo.
- El cerebro y la Inteligencia Sensorial.
- Sabores, Olores, Colores y Sonidos: ¿Como nos pueden ayudar a activar la memoria?
- La música y la actividad cerebral: Cantar después de un ictus.
- El cerebro, el Alzheimer y la Memoria Musical.
- Videojuegos, móviles y actividad cerebral.
- Como afecta el estrés a nuestro cerebro.
- La oxigenación del cerebro: El ejercicio físico, la risa y los bostezos.
- Alimentación consciente, energía y cerebro.
- Agua, antioxidantes y bebidas neuroprotectoras.
- Azúcar, alcohol, tabaco y otras sustancias: ¿Cómo nos afectan a nivel cerebral?
- Pautas y ejercicios para mantener en forma nuestro cerebro.
- Conclusiones.
DIRIGIDO
Profesionales sanitarios en general y a cualquier otro colectivo de profesionales expuestos de manera permanente a situaciones de estrés y cuyo trabajo requiera un alto nivel de exigencia y concentración, que puede, afectar a su salud, a su calidad de vida y a su deterioro cognitivo.
