«Pensamientos automáticos, distorsiones cognitivas y accidentes de trabajo»
CURSO: EL ESTRÉS LABORAL MANTENIDO Y OTROS FACTORES PSICOSOCIALES VINCULADOS A LAS CONDUCTAS DE RIESGO LABORAL
«Pensamientos automáticos, distorsiones cognitivas y accidentes de trabajo»
OBJETIVOS DEL CURSO:
Adquirir los conocimientos y habilidades necesarias para identificar, prevenir y gestionar conscientemente el Estrés Laboral mantenido y el Síndrome del Trabajador Quemado (Síndrome Bournout).
Analizar los Factores de Riesgo intrínsecos y extrínsecos y los estresores más comunes vinculados al ámbito laboral en las distintas profesiones asociadas al sector productivo o de servicios.
Valorar las reacciones emocionales que subyacen como mecanismo de respuesta al estrés, como la ansiedad, la depresión, la ira o el deterioro de las relaciones familiares v sociolaborales.
Reflexionar acerca de las consecuencias que el Estrés Laboral tiene sobre el bienestar y la salud de las personas a nivel físico, cognitivo y emocional y como puede afectar a su vida a nivel personal y profesional.
Identificar y evaluar las distintas fases del Estrés y la repercusión de cada una de ellas en el contexto personal y profesional.
Conceptualizar el Síndrome Bournout y proponer estrategias específicas para prevenirlo de manera consciente.
Evaluar las profesiones y trabajos con mayor riesgo de estrés, analizando las causas y las consecuencias.
Facilitar pautas que permitan abordar conscientemente el Estrés desde un contexto positivo de competencia y gestión emocional activa.
PROGRAMA
- El Estrés Laboral v el origen del término estrés: Conceptos generales.
- Estresores externos e internos más comunes.
- El Estrés y el Síndrome General de Adaptación de Selve: Fases.
- El Estrés positivo y negativo: Diferencias entre estrés y distrés y cómo afecta cada uno de ellos a las personas.
- Consecuencias del Estrés a nivel físico, cognitivo y conductual.
- El Estrés vinculado a los pensamientos automáticos: Las creencias irracionales de Albert Ellis y la auto exigencia.
- El Estrés emocional: Autorregulación positiva e Inteligencia Emocional.
- El Estrés y el cerebro: ¿Qué ocurre en nuestro cerebro cuando sufrimos estrés: Neuroplasticidad cerebral y estrés.
- Pautas básicas y estrategias para el afrontamiento consciente del Estrés.
- Conclusiones y ejercicios prácticos.
DIRIGIDO
Profesionales de cualquier sector de actividad, expuestos de manera permanente a situaciones de ansiedad y estrés mantenido, derivado de las características propias de su trabajo y del contexto en el que se desarrolla.